河北武术学校为你讲述习武之人一定要注意的六点大法！

习武之人每天摸爬滚打，一身伤病在所难免，往往会把一项健康的运动变成造成我们身体伤病的元凶！所以习武之人若想要既拥有武术能力，有拥有强健体魄，一定要注意六个法则！今天河北武术学校的老师就来告诉大家习武之人应该知道的六大法！

河北武术学校浅谈习武之人六大法则

1、忌凉法

武功练习之后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象。而停动之后,切忌受凉。热身突然受凉,身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切谅物),否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行

2、守汗法

练功出汗以后,不可凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛贴擦汗,不可突然跳入凉水中贪凉,不可用电风扇吹。汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反要穿上衣服,待全身汗自干后,以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。

3、饮水法

人体由水组成,汗后大量失水,故应及时补水,但如汗后马上大量饮水,即成疾患。正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也先饮杯温凉开水为好。每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

4、防风法

练功出汗后,不可冷风吹身体,不可面对电风扇。防风如防箭,防止风毒入侵身体。不可在阴处呆,不可在门洞风口站,否则均可生病。风湿之病,多因中风毒而致,习武练功之人,一定要防风。

5、保肾法

习武练功,以保肾壮阳为主,以长寿延年为目的。壮阳保肾方法是多种的,现讲两种方法如下。一是洗足法:每天练功后或睡前,用热水洗脚泡足十分钟左右,然后用剑指点揉足心三十六次。左手指点揉右足涌泉穴,右点左同样。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部们。面对南站立,双脚分开与肩同宽,左右开步,全身放松。双手掌五指合拢,插向腰后,掌心对外,手背向内。用双手合谷六突出部上下搓两侧肾俞六各八十一次,一上一下为一次。天天坚持以上三法,即可治愈肾虚病,有壮阳之奇效。

6、解疲法

练功之后,身体若出现疲累现象,用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井六。右手掌拍打左肩井穴,左手掌拍打右肩井六,双手交替同时进行,各三十六下;二是敲打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下;三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍左足心三十六次,左手掌拍打右足心十六次。以上三法行持后,全身轻松,既解法一身疲累,又可健康长寿。

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